【追記あり】「傷官」はHSP率高し！HSPセルフチェックリスト解説❤︎神経質なのは星のせい❤︎

 

こんにちは、真由美です❤︎

 

昨日のこちらの記事に、たくさんのメッセージをいただき、ありがとうございます

 

 

あわせて読みたい

人一倍敏感なHSPは「傷官」！？「傷官」持ちの方の意見求む❤︎

 

 

 

メッセージを読んでいると、やはり

 

 

「傷官」の方はHSP率が高い

 

 

という結論にいたりました！！

 

※ご自分の四柱推命「命式」を調べたい方はこちらへ★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は昨日、「傷官」なしの人にもチェックリストをやってもらったんです。

 

そうしたら、結構当てはまるんですよね。

 

「他人の気分に左右される」とか「すぐにびっくりする」とか「空腹になると集中できない」とか、まぁ誰でも当てはまるよね（笑）

 

 

 

 

 

でもね、ほんとガッツリHSPの方の実体験を聞いていると、HSPじゃなさそうな人と感じ方のレベルが違うんですよ…！！

 

例えば、そもそも騒音が好きという人はあまりいないと思いますが…

 

HSPの方の「騒音」って、エアコンの音、時計の秒針刻む音とか生活音を「騒音」と感じていたりするんですよ。

 

そりゃ生きづらいよね、っていう…

 

私も小さい頃、時計の秒針とか隣に寝てる人の寝返りとか気になって眠れなかったなぁ…

 

 

 

 

 

そこで、昨日のリストを、さらに詳しい解説付きでリスト化してみました

 

これを読んでもらうと、「傷官」を持ってない方は、「傷官」持ちの人がどんな世界で生きてるのか分かると思うよ！

 

多分、信じられない世界だと思う…（笑）

 

 

＊　＊　＊　＊　＊

 

 

■HSPセルフチェック（自己診断）リスト

1．自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ

 

2．他人の気分に左右される

⇒他人の顔色、機嫌が気になり、ちょっといつもと様子が違うだけで気になってしまい、目の前のことが手につかなくなる。

 

3．痛みにとても敏感である

 

4．忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる

⇒完全な一人の時間（家の中に誰もいない状態）がないだけで余裕がなくなり、幸せを感じられなくなる。人と付き合うのは好きでも、それ以上に一人の時間がないとしんどくなる。

 

5．カフェインに敏感に反応する

⇒カフェインを摂取すると動悸がする。

 

 

6．明るい光や強いにおい、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい

⇒強烈な匂いをかぐと一気に気分が悪くなる。自分と合わない布地の服を着ると、違和感が強すぎて普通にしていられない。救急車のサイレンが聞こえるだけで、心拍数が上がって恐怖を感じる。他の人にとっては些細なことなのに、本人にはものすごいインパクトを受け取っている。

 

7．豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい

⇒しんどい現実世界からの逃避手段でもある。

 

8．騒音に悩まされやすい
⇒時計の秒針を刻む音、トイレを流す音、金魚鉢のモーター音のような生活音でさえ気になって落ち着かない。子どもが走り回っている環境にいると（子どもと関わっていなくても、子どもが嫌いでなくても）グッタリして疲れ切ってしまう。

 

 

9．美術や音楽に深く心動かされる

⇒映画などを見ていても、映像の細部まで気になる。ストーリーが良くても、音楽がマッチしていないと完璧に心が動かない。

 

10．とても良心的である
⇒良心に反することをうっかりしてしまった場合、10年以上そのことを思い悩んでいることもある。

 

 

11．すぐにびっくりする（仰天する）

⇒映画などで驚かせようとする場面があるとき、心臓がバクバクして見ていられず、逃げてしまう。生きた心地がしない。

 

12．短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう

⇒時間的な余裕がないと、すぐにパニックを起こす。一つ一つのことができないわけではないし、むしろ得意であったりするが、余裕を持って打ち込める環境でないとパニックになる。

 

13．人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になれるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）

 

14．一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
⇒単にイヤというより、その環境に置かれると一気にパニック状態になる。頭が悪いわけではない。落ち着けば対応できるが、一気に来られると、突然パニックになる。

 

 

15．ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

⇒ミスをしていないか、何か忘れていないか神経質なほど気になってしまう。何か気にかけていることがあると、すぐ体調を崩したり眠れなくなったりする。

 

 

16．暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

⇒暴力的な場面を見ると、まるで自分が暴力にあっているかのように感じ、生きた心地がしない。恐ろしすぎて見ていられないと感じる。

 

17．あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる

⇒ストレスが高まり、動悸がするなど身体症状が表れることも。

 

18．空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応がおこる
⇒理性で抑えられないほどイライラするなど。

 

 

19．生活に変化があると混乱する

 

 

20．デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

⇒「お味噌汁なら絶対にこの出汁と味噌」というように、こだわりがある。些細な違いにも気づく。

 

21．動揺するような状況を避けることを、ふだんの生活で最優先している

⇒なるべく自分のペースでいられるほうが安心する。外のトイレは緊張するので、なるべく家のトイレを使う、なるべく同じお店に行くようにするなど。

 

22．仕事をする時、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
⇒周りの反応、状況が気になり、自分のパフォーマンスにまったく集中できなくなる。気になりすぎると体調を崩す。

 

 

23．子どものころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

⇒自分の感じ方を周りの相談しても、「そんなに気にしなくていいんじゃない？」「どうしてそんな些細なことが気になるの？」と言われてきた。分かってもらえない。

 

 

＊　＊　＊　＊　＊
 

 

※私はHSPを昨日知っただけの素人です。私自身の経験談、いただいたメッセージ、「傷官」の視点からこのリストの解説を作成しております。

 

 

メッセージでも「病的ですよね？」って送ってくださった方がチラホラいらっしゃったのですが。

 

うん、「傷官」ない方からすると、病的レベルだと思う！（笑）

 

でも、「傷官」持ちの私からすると…

 

救急車のサイレンとか全然平気ですけど、サイレンに恐怖を感じる気持ちはなんとなく分かりますよ

 

単なる星の違いだね！

 

 

 

 

 

私があえてこういうリストを作ってるのは…

 

神経質でダメだと思ってた自分を、ありのままに受け入れられるようになるツールだからです

 

私もこのリストを見るまでは、単にビビリなだけ、キャパが狭いだけって思ってたんですよ。

 

でも、HSPのリストを見てみたら…

 

 

なーんだ！！

 

この性質、私が過敏で悪いというわけじゃなくて。

 

私がビビリでどうしようもないわけじゃなくて。

 

星のせいだったんだ！！

 

HSPだったんだ！！

 

じゃあ仕方ないじゃーん！！

 

 

って思えるようになったよね（笑）

 

 

 

 

 

 

というわけで、「傷官」ならびに「HSP」の皆さん！！

 

あなたが感じてるしんどさは、あなただけが感じてるものじゃないよ！

 

変なことじゃないよ！！

 

仲間がいっぱいいるよ

 

 

 

 

 

この神経質な性質は治せないし、生きづらいのは仕方ない。

 

多少慣れもあるけどね！でも、訓練でガラリとは変えられないよねー。

 

だから、辛かったら引きこもってもいいし。

 

しんどかったら人と会わなくてもいいし。

 

ただ、そんな自分を受け容れて生きているだけで、周りの同じように生きづらく感じてる人たちが勇気づけられると思います

 

神経過敏な自分のまま、ラクチン＆ハッピーに生きていこう

 

 

 

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【追記】

 

このチェックリストに当てはまるの、「傷官」のほかに「偏財」の方が多そうですー！

 

あと、「傷官」持ちでもまっったく当てはまらない方もいらっしゃいますよ

 

あくまで「参考資料」「ヒント」として活かしていってね！

 

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