【ダイエットなんて簡単①】太りたくないのに太っちゃう理由❤︎

こんにちは、真由美です❤︎

昨日、講座受付をお願いしている里美さんとダイエットの話をしておりましたー。

いやー、面白かった！！

女性でダイエットしたい方は多いと思うので、お話ししたことをシェアしたいと思います

はじめに。

まずね、私は「痩せてるのが○、太ってるのが×」だと思ってるわけじゃありません！！

渡辺直美ちゃんとか、めっちゃオシャレで可愛いもんね

だから、「今の自分のカラダが好みかどうか？」という視点で自分を見てみて。

それで、もし「もうちょっと痩せたほうがときめくかなー」と思うなら、ダイエットしてみたらいいと思います

その上で。

まず、（太ってる自分が好みじゃないのに）太ってる人へ。

あなたは何で太ってるんだと思いますか？

多分ほとんどの方に共通する、太ってる理由が３つあります。

１つ目。

お腹が空いてないのに食べるから。

「お昼になったから食べる」みたいなね。

お腹空いてないけど、お昼になったから、みんな食べてるから、みたいな理由で食べちゃう。

お腹空いてないのに食べたら、そりゃあ太りますよねー！！

２つ目。

空腹の穴埋めで、テキトーに食べてるから。

お腹が空いてるからって、そこらへんにあるものを食べて済ますとかね。

これ、どうでもいいもの食べてるから味わおうとしないから、満足感もないし。

しかも、「そこらへんにあるもの」って大抵お菓子なんだよねー！！

そりゃ太るわー！！

３つ目。

これが太ってる最大の理由です。

ストレスの穴埋めで食べてるから！！

私も会社員時代、今より８キロくらい太ってた時期がありました。

当時、毎晩うなされて一時間おきに目がさめるほど仕事のストレスがひどかったり。

色々なストレスが重なって、菓子パンを食べまくってたんですよ（笑）

太った姿で今のダンナさんと付き合うことになるのですが。

牧場に遊びに行って、「ヒツジと区別がつかない」と言われるほど太ってました！！

でもさ、そのストレスって、食べても解決しないんだよね。

ストレスいっぱいだけど、そのストレスをどうにもできなくて。

とりあえず何かで気を紛らわせたくて。

何かで満足感を感じたくて。

それで、食べることに逃げてるんだよね。

ストレスと向き合わずに、食べることで誤魔化してるんだよね。

昨日「ストレスの穴埋めで食べる」という話をした後、里美さんが言ってたセリフ。

「この間真由美さんに色々言われた後、帰ってからめっちゃ食べましたー！」

私と話すといっつも「ガーン！！」となって帰る里美さん（笑）

しっかり穴埋めしてるわー！！

まとめ。

太ってる理由３つ。

①お腹が空いてないのに食べるから。

②空腹の穴埋めてテキトーに食べるから。

③ストレスの穴埋めで食べるから。

あなたはどれが当てはまりますか？

続く

⇒【ダイエットなんて簡単②】「どうやったら痩せる？」その方法論に意味はありません❤︎

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↑この続編、書いてませんでした…（笑）